缶コーヒーはガンや糖尿病などの原因に!?マイボトル持参で、寿命も延びるかも!?

こんにちは。

うちでは、どこに出かけるのにも大きな水筒に入れたお茶を持参し、それから小さめのサーモスの魔法瓶に暖かいミルクティーを淹れていきます。

お茶はのどが乾いたときに、暖かいミルクティーは、食後のホッと一息の場面で飲みます。

暖かい飲み物があると、なんかホッとして落ち着くんですよね。

節約だけでなく、健康効果も!?

これは、イギリス人の旦那さんの習慣で、私もいいなと思うので続けているのですが、実は節約になるだけでなく、ものすごく健康にいいということもわかりましたので、シェアしたいと思います。

昨日読んだダイヤモンド・オンラインのこの記事に詳しく書かれています。

「缶コーヒーは悪魔の飲み物」と医者がいう理由

これによると、

健康を大事に考えるビジネスパーソンにとって、缶コーヒーは悪魔の飲み物。口にするのは絶対に避けたほうがいいのです。

缶に限らずペットボトルも同様ですが、そうしたものに入った「コーヒー飲料」は、カフェで売られているいれたてのコーヒーとはまったくの別物。「砂糖の塊が解けた液体」に過ぎず、健康に悪いことはあってもいいことなど1つもないからです。

ーダイヤモンド・オンラインより引用

さらに、これはコーヒー飲料に限らず、自販機やコンビニで売られている飲み物には、大量の砂糖が含まれていることが多いとのことです。

大量の砂糖を一度に採ると、血糖値が一気にあがります。

「血糖値が高い状態が肥満を作る」とのことで、

あなたが太るのは脂っこい食べ物をとったからではなく「血糖値が上がったため」です。逆に、血糖値を低く抑えることさえできれば、肉を食べようと、揚げ物を食べようとあなたは確実にやせていきます。

太っている人が「やせなさい」と医者から言われるのは、肥満があらゆる病気の引き金になることはもはや疑いの余地がないからです。脳疾患や心疾患、がん、認知症など、怖い病気はみんな肥満と関係しています。

一方で、糖尿病患者には、こうした病気の罹患率が高いことが明らかになっています。つまり、そもそも血糖値が高いこと自体が、体にあらゆる悪さをしているのです。

ーダイヤモンド・オンラインより引用

さらに血糖値が高い状態は、老化も進めてしまうとのこと。

怖い…

さらに、精神的にイライラしたりも糖分の取りすぎによることがあります。

イギリスのテレビ番組で、奇声を上げたり暴れたりしていた子供の糖分の摂取量を減らしたところ、落ち着いて勉強するようになった、というドキュメンタリーを見たことがあります。

イギリスのセレブリティ・シェフ、ジェイミー・オリバーも、TEDでのプレゼンテーションで、子どもが摂取する砂糖の量を減らそう!と訴えていました。

子どもの頃に甘いものばかり食べてそういう味覚が出来上がってしまうと、大人になってからそれを改めるのは難しいです。

私は子供が産まれたら、なるべくジュースなどの甘い飲み物は飲ませずに、お茶を飲ませたいと思っています。

お茶には、その種類によりますが、ミネラルやポリフェノールなど、体にいいモノがたくさん含まれています。

私はお茶を飲んで、「おいしい!」と思える味覚を持っていることを両親に感謝したいと思っています。

飲み物に含まれる糖分は、固形物に含まれる糖分よりも早く体に取り込まれてしまうので、その分血糖値を急激に上げてしまうのでよくないそうです。

お茶は脳にいい飲み物

ダイヤモンド・オンラインの別の記事です。

「脳」にいい飲み物が○○である理由

○○は、お茶、なのですが、緑茶は特に健康効果が高いそうです。

お茶に含まれるカテキンが、脳を保護してくれるそうです。

毎日2杯以上の茶を飲む人はパーキンソン病の発症率が低い――緑茶の抽出物はパーキンソン病によって冒された脳の領域での神経細胞の損失を減少させる――といった研究結果もある。緑茶には、フリーラジカルと闘う抗酸化物質がビタミンEの20倍も含まれているという研究結果もある。

緑茶は、脳卒中の原因となる血栓や血液凝固のリスクを低下させる。しかし、脳卒中のリスクを軽減するのは抗酸化作用だけではない。緑茶は動脈でのコレステロールの蓄積を防ぐので、心血管疾患の予防にも役立つ。

ーダイヤモンド・オンラインより引用

さらに、脳だけではなく、関節炎、糖尿病、がんなどが発生するリスクも減らせるということです。

美味しいお茶を美味しく飲んで健康に。

これからも、いろいろな美味しいお茶を楽しみながら健康になっていきたいと思います。^^

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