スキマ時間におうちでヨガ!

こんにちは。

仕事や家事や子育てに追われて忙しいと、運動不足になりがちですよね。

今日は、スキマ時間におうちでできるオンライン・ヨガをみつけたのでご紹介します。

ライブヨガFITRA(フィトラ)

ヨガをしてみたいけど、なかなかする時間が取れない…

決まった時間にスタジオに行かなければいけないのはハードルが高い…

ヨガに通いたいけど月謝が心配…

という方のために、オンラインで受講できるヨガ教室があります。

パソコンがなくても、スマホでも可

早朝から深夜までレッスンが可能。

1レッスンは226円~

しかも今なら当日入会で2ヶ月無料

まずはお試しに無料レッスンを受けてみることもできます。

本格ヨガレッスンを、おうちで受け放題。通わなくてOK&スキマ時間でOK!
1レッスン266円~!おうちで本格ヨガレッスンを受け放題!

ヨガ初心者は、直接指導が一番効果的

今は、DVDやYoutubeの動画などでもヨガができる時代。

でも、初心者のうちは、ちゃんと先生に指導してもらったほうがいいです。

なぜなら、ちゃんとしたアラインメントができていないと、ヨガの効果が出ないから。

私はヨガ・インストラクターの資格を持っていますが、資格を取るためのコースでは、このアラインメントは常にしつこいくらい強調されていました。

それくらい、このアラインメントというのはヨガをするうえで重要なのです。

アラインメントとは、

アライメントは英語では、Alignmentと書きます。体勢や姿勢と訳す方がその意味が掴みやすいかもしれません。ただ単純に姿勢であれば、Postureという言葉もあります。比較するとアライメントには「姿勢を正す」「ゆがみを調整する」まで意味を含んだ用語といえそうです。ヨガでは、ポーズを取ることで身体の各部分のアライメントを調節して整えていきます。アライメントを意識することが、心身への効果に繋がっていくのです。「怪我や障害を防ぐために、正しい姿勢で運動するためにアライメントを整える」のです。

ヨガyoga.xyzより引用

ヨガをしていて、腰に効くはずのポーズなのに、なぜかふくらはぎに負担感があったり、みんな苦しそうにしているのに、自分だけ全然楽なんだけど?と思ったことはありませんか?

これは、ちゃんとしたアラインメントができていないせいで、本来効果があるところにちゃんとした効果が表れていない状態なのです。

なので、せっかくポーズをとっていても、本体鍛えられる部分の部位が鍛えられないばかりか、下手をするとけがの原因にもなってしまいます。

アラインメントがちゃんとできていないままヨガを続けても、効果があるどころか逆効果で、変なところに負担が来てしまったりもします。

それくらい、アラインメントというのは重要なものなのです。

これをちゃんと直すには、わかっている人(先生)に直してもらうのが一番!

教室に通っていても、大人数いては、どうしても先生の目が届きにくくなります。

あなたがミス・アラインメント(間違ったアラインメント)をしていても、その間に先生が他の生徒さんを直していたら、気づかれないことも多いと思います。

その点、FITRAのレッスンは少人数限定。ちゃんと先生に見てもらうことができます。


レッスンは30分が中心。スキマ時間に。

なかなかまとまった時間が取れない方でも、大丈夫。

FITRAのレッスンは30分のものが中心です。

なので家事や育児の合間を縫って、リラックスすることができます。

小さな子供がいても大丈夫。

小さな子供がいるのでスタジオに通うのが難しいママさんでも、自宅で好きな時にできるので、お子さんのお昼寝中などにできます。

小さな子供連れでもOKのスタジオでも、子どもが泣き出したりぐずったりすると気兼ねしてしまいますが、自宅ならそんな心配もありません。

インストラクターも生徒も、女性限定

FITRAでは、インストラクターも生徒も、女性限定です。

スマホやタブレットでも、受講OK!

パソコンがなくても、スマホやタブレットで受講OK!

気軽に始められます。

早朝から深夜までレッスン可。

朝は6時台から、夜は24時代まで。

朝、これから頑張るぞー!のスッキリ目覚めヨガや、深夜のお疲れ様リラックスヨガなど、使い方はあなた次第。

魅力的なレッスンの数々

ただ今実際に開校されているコースも、魅力的なものがいっぱい!

昼下がりや寝かしつけ後のご褒美に。30分リラックスヨガ

頑張りすぎて疲れた方をほぐしに。肩こり解消ヨガ

産後の体と心のケアに。産後ケアヨガ

さらに今なら無料レッスン終了後、アンケート回答者にもれなくハーゲンダッツギフト券がもらえるキャンペーン中!

無料レッスンのご予約はこちらから⇓

体験者の93.3%が高評価

体験者の総合満足度は93.3%と、非常に高くなっています。

今年こそ、健康的なスッキリボディに

いつまでもきれいなママ、女性でいるために…

まずは無料体験レッスンから初めて見てはいかがですか?

空きレッスンを探す⇓


シンプルライフランキング

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする