エクササイズも無料で

昔、ジムに通っていたこともあります。

大昔ですが。

でも、今は外に出てエクササイズするのが好きです。

エクササイズの基本、ウォーキング!

まず一番大切にしているのはウォーキング。

今はとても恵まれていて、ビーチまで歩いて10-15分です。

なので仕事のない日はできるだけ毎日ビーチまで、そしてビーチ沿いを歩くようにしています。

平均30-40分は歩きます。

ヨガは無料で♡

それから、ヨガもしています。

実は全米ヨガアライアンスのヨガインストラクターの資格も持っています。

こちらでは、Luluremon(ルルレモン、と読みます。)というヨガウエア・ブランドがあり、顧客のため、ヨガ人口を増やすために、週に一度ほどそれぞれの店舗で無料のヨガクラスを開いてくれています。

特に夏場は、ビーチでのサンセット・ヨガを開催してくれて、本当に気持ちがいいんです!

外でするヨガは最高!

このサンセット・ヨガに行くときは、予めご飯を用意しておいて、ヨガの後、そのまま夕陽を見ながらディナー・ピクニックをすることもあります。余談ですが。

こういうヨガ・クラスに行けない時は、おうちでヨガをします。

例えば彼氏が会社から帰ってきてから、(彼は朝の7時くらいに家を出て、早ければ午後4時くらいには帰宅します。)テレビの前にヨガマットを引いて、Youtubeのヨガの動画を見ながらいっしょにヨガをしたりもします。

部位を狙ってエクササイズ

ピンポイントで引き締めたいところを狙ってしているエクササイズもあります。

例えば、今度ウエディングドレスを着るので、きれいな二の腕になるために”バイバイ体操”というものをしています。笑。

二の腕を細くしたいな~、何かいいエクササイズないかな?と思って、 ネットでググって見つけました。

これを始めてから、1週間ほどで2cm二の腕が細くなりました~!

やったー!

エクササイズといっても、とても簡単なので、思いついたときに、お湯が沸くのを待っている間に、とか、洗濯機があと少しで洗濯終了しそうなときに洗濯機の前で、とか(笑)ちょこちょこやっています。

私の経験上、気負わず少しずつできることが長続きの秘訣のようです。

もう一つ、人間ぞうきん体操というのもやっています。

これはくびれに聞くとのことで、これもネットで見つけてやっていました。

このおかげかどうかわかりませんが、半年ほど前に人からいただいたスカート、その時は履けなかったのに、履けるようになりました♡

こちらもすぐにどこでも(おうちの中でなら)できるエクササイズなので、続けられています。

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